Những tác dụng tuyệt vời của hàu cho sức khoẻ

Hàu tốt cho tính mạng tim mạch, làm đẹp da và cải thiện chức năng não.

​

Hàu là một thực phẩm có khắp nơi trên thế giới. phần lớn người rùng mình khi nghĩ phải nuốt vào bụng một thực phẩm “nhầy nhụa”. Dù thích món hàu hay không, bạn nên biết những lợi ích sức khỏe ẩn đằng sau vỏ thô của hàu, rồi tiên quyết dùng hay không vẫn chưa muộn.

Dưới đây là một danh sách của 10 lợi ích tính mạng hàng đầu Bạn phải đăng nhập để thấy link tải nhé! của hàu:

1. Đẩy mạnh miễn dịch

Những động vật thân mềm có nhiều vitamin E và C. Chúng cũng chứa các khoáng chất khác nhau mà giúp tăng lên hệ thống miễn dịch. Các đặc tính chống viêm và chống oxy hóa của hàu cũng bảo vệ chống lại các gốc tự do gây hại cho bản thân.

2. Tốt cho tính mạng tim mạch

Hàu ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe tim mạch. Chúng giảm mảng bám dồn ứ trong lòng động mạch bằng cách ức chế nó liên kết với các thành động mạch và tĩnh mạch. Hơn nữa, hàm lượng cao magiê và kali trong hàu giúp giảm huyết áp và thư giãn các tĩnh mạch. Vitamin E làm tăng tính linh hoạt và sức mạnh của màng tế bào.

​

3. Tốt cho mắt

Hàu đứng đầu danh sách các nguồn tự nhiên của kẽm, khoáng chất để đảm bảo rằng sắc tố của mắt được sản xuất đầy đủ trong võng mạc.

4. cải thiện chức năng não

Hàu là một nguồn phong phú của B12, axit béo omega-3, kẽm và sắt, có lợi cho chức năng của não. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lượng sắt thấp trong não làm giảm vai trò tập trung của một người, trong khi thiếu kẽm dễ dàng ảnh hưởng đến trí nhớ.

5. cải biến tâm trạng

Do nồng độ cao của kẽm được tìm thấy trong hàu, chúng được biết đến để ổn định tâm trạng. Kẽm được coi là một khoáng chất nhất thiết, vì nó không được lưu trữ trong cơ thể và cần phải được tiêu thụ qua chế độ ăn uống. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí bồi bổ lâm sàng Hoa Kỳ American Journal of Clinical Nutrition cho thấy tăng nồng độ kẽm trong máu ở đứa bé có liên quan với giảm sợ hãi Bạn phải đăng nhập để thấy link tải nhé! và giảm trầm cảm.

6. Tốt cho da

Các khoáng chất kẽm đóng một vai trò lớn trong sửa chữa da bằng cách giúp tạo ra và thúc đẩy collagen. Collagen là rất quan trọng đối với hỗ trợ cấu trúc da và làm giảm chảy xệ. Nó cũng giúp duy trì móng tay khỏe mạnh hơn, và giữ cho da đầu và tóc khỏe mạnh.

7. tính mạng hệ thống mạch máu

Một phần ăn hàu có chứa 16-18% nhu cầu của vitamin C hàng ngày. Vitamin C giúp chống lại bệnh tim mạch bằng cách kích hoạt các coenzyme bản thân cần để tạo thành norepinephrine. Chúng cũng có nhiều chất axit béo omega-3, kali, magiê và được biết đến để làm giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ, và cũng có hiệu quả trong việc làm giảm huyết áp.

8. Thúc đẩy năng lượng

Hàu chứa các lượng tốt của vitamin B12, giúp tăng lên năng lượng và biến các thực phẩm chúng ta ăn thành năng lượng. Hàu cũng chứa chất sắt, giúp vận chuyển oxy đến các tế bào cơ thể để cung cấp năng lượng.

9. Tốt cho tính mệnh xương

Sự hiện diện của selen, đồng, sắt, kẽm, phốt pho và canxi được tìm thấy ở những động vật thân mềm dẫn đến sức khỏe và mật độ của xương bạo lực hơn.

10. Tốt cho sức khỏe tình dục

Kẽm được tìm thấy trong hàu, là lý do tại sao chúng được coi là một chất kích thích tình dục tuổi già. Kẽm giúp cơ thể sinh ra testosterone, một hormone quyết định trong việc cân đối ham muốn tình dục của phái nữ và đàn ông và chức năng tình dục. Ở quý ông, thống kê cho thấy khoáng chất này giúp cải thiện số lượng và chức năng bơi lội tinh trùng Bạn phải đăng nhập để thấy link tải nhé!. Ở phụ nữ, kẽm có nguy cơ giúp buồng trứng, và Chính vì vậy giúp cân bằng và điều tiết sự kết hợp của estrogen, progesterone, và testosterone.