Những lợi ích của cà phê với tính mạng

​

hàng ngày, nhiều người có thói quen uống một tách cà phê thơm lừng khi bắt đầu buổi sáng. Trong suốt thập kỷ qua, đã có nhiều nghiên cứu về tác dụng khác nhau của cà phê và nó ảnh hưởng đến tính mạng thế nào.

Hiện tượng Bạn phải đăng nhập để thấy link tải nhé!

Nếu bạn đang tìm kiếm những ích lợi từ tách cà phê với sức khỏe thì Sau đây là những thông tin mà bạn có khả năng tham khảo, theo naturalnews.

Cải thiện chức năng nhận thức

Caffeine có thể ngăn chặn những ảnh hưởng của adenosine - chất dẫn truyền thần kinh ức chế. ngăn chặn được chất dẫn truyền thần kinh này thì việc phóng thích hoóc môn dopamine và norepinephrine sẽ được tăng lên. Những ảnh hưởng của caffeine cho thấy nó giúp Cải thiện chức năng nhận thức, thời gian phản ứng, và vai trò nhớ.

Bị Bạn phải đăng nhập để thấy link tải nhé!

Chứa nhiều chất chống oxy hóa và dinh dưỡng

Một tách cà phê có chứa 2% RDA vitamin B1 và B3, 3% RDA kali và mangan, 6% RDA vitamin B5, và 11% RDA vitamin B2.
Vì vậy, loại nước màu đen này thực sự chứa nhiều dưỡng chất.

Giúp giảm cân

Caffeine có vai trò làm tăng quá trình oxy hóa của các axit béo và tiến trình trao đổi chất. Trong hai kiểm tra meta, caffeine giúp tăng hiệu suất vật lý từ 11-12%. Caffeine được biết đến để ngừa sự thèm ăn và gia tăng năng lượng.

tăng lên tâm trạng

Caffeine làm tăng sinh ra dopamine, nên không có gì lạ vì sao mọi người đều ở trong tâm trạng tốt hơn nhiều sau khi uống một tách cà phê vào buổi sáng. Một nghiên cứu được thực hiện vào năm 1993, cho thấy những người uống cà phê ít có khả năng tự tử; trong khi một nghiên cứu khác, cho thấy phái yếu uống nhiều hơn 4 cốc cà phê hàng ngày giảm 20% nguy cơ bị trầm cảm.

Những Bạn phải đăng nhập để thấy link tải nhé!

Giảm nguy cơ chết sớm

Một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Y học New England cho thấy những người uống tối thiểu một tách cà phê mỗi ngày có khả năng tử vong thấp hơn do các vấn đề tính mạng liên quan đến lối sống. Một thống kê dịch tễ học cho thấy tiêu thụ cà phê ở những người bệnh tiểu đường loại 2 có ít hơn 30% nguy cơ chết sớm hơn.Mặc dù cà phê có nhiều tác dụng cho sức khỏe, nhưng bạn luôn nhớ hãy dùng nó trong chừng mực.

Bạn cũng nên tránh uống cà phê vào buổi chiều và buổi tối vì nó ảnh hưởng đến giấc ngủ. Những người nhạy cảm với caffeine, tốt nhất nên tránh vì nó có nguy cơ gây tác dụng phụ như buồn nôn, đau đầu và lo âu.

Ngọc Lam​