Chế độ ăn tinh bột và tác dụng giảm cân thần kì

Chế độ ăn ít tinh bột hay còn gọi là chế độ ăn ketogenic (gọi tắt là chế độ ăn keto) là 1 chế độ ăn rất ít carbohydrate, giàu chất béo và với nhiều điểm tương đồng sở hữu chế độ ăn low – carb. Chế độ ăn này sẽ cắt giảm tối đa lượng carbohydrate nạp vào thân thể và sẽ thay thế bằng chất béo.

​

Chế độ ăn ít tinh bột được phổ biến người áp dụng để giảm cân. Ảnh minh họa
Trước kia, chế độ ăn này chủ yếu được kê cho con nhỏ bị mắc bệnh động kinh, về sau, chế độ này được đa dạng người áp dụng để giảm cân.
>>.
Bạn phải đăng nhập để thấy link tải nhé!
không những thế, những thầy thuốc cảnh báo, ăn ít tinh bột hoặc kiêng ăn tinh bột hoàn toàn, bí quyết khiến cho chậm tiến độ tuy giảm cân hiệu quả nhưng hậu quả thì khôn lường. Người đã thực hành chế độ ăn kiêng không tinh bột cũng rút ra kinh nghiệm: cách ăn kiêng này rất hại sức khỏe, nó khiến cho chúng ta mỏi mệt, hoa mắt, chóng mặt, suy giảm trí tưởng. Cụ thể là 6 tác dụng phụ nguy hiểm cho sức khỏe dưới đây:
Gây rối loàn tiêu hóa
Chế độ ăn ketogenic tốt tinh bột làm cho gia nâng cao nguy cơ rối loàn tiêu hóa, bởi mang khoảng 12-50% các người thực hiện chế độ ăn này bị ỉa chảy, nôn, táo bón và đau dạ dày.

​

Chế độ ăn ít tinh bột gây ra nhiều tác dụng phụ nghiêm trọng cho sức khỏe. Ảnh minh họa
Gây rối loàn điện giải
>>>
Bạn phải đăng nhập để thấy link tải nhé!
Chế độ ăn ít carb được cho là gây mất điện giải, trong khoảng chậm tiến độ với thể gây chuột rút và mệt mỏi. Nếu như bạn đang lên kế hoạch thực hành chế độ ăn ít carb, hãy thực hiện dưới sự chỉ dẫn của các chuyên gia dinh dưỡng có kinh nghiệm để hạn chế tác dụng phụ.
Gây thiếu hụt vitamin và dinh dưỡng
lúc thực hành chế độ ăn ít carb, hàm lượng canxi, magiê và axit amin thu nhận vào cơ thể rất phải chăng.Ngoài ra, họ cũng có thể bị thiếu vitamin B12 và vitamin D. Khoảng 2-5% bệnh nhân được chẩn đoán thiếu vitamin trong khi thực hành chế độ ăn ketogenic.
Nguy cơ mắc bệnh cơ tim