Facebook chat

Hacked By xNeonn - Sentrylz - CyberAnonSoviet



Hacked By xNeonn


Hello admin, I found a vulnerability on your website, immediately strengthen your web security before the wave of the attacks come

Contact: @xNeonn

[ Greetz : ]
-=| || CYBER ANONSOVIET | SENTRYLZ | ANONYMOUS VIETNAM | CYBERCRLM3 || |=-

Hướng dẫn tập Bắp Chân: Jumping Jack – Nhảy dang tay chân

Thảo luận trong 'Thảo luận & trao đổi kinh nghiệm' bắt đầu bởi anhthubio89, 24/7/17.

  1. anhthubio89

    anhthubio89

    Tham gia ngày:
    20/1/17
    Bài viết:
    124
    Đã được thích:
    0
    Xem hướng dẫn chi tiết về bài tập thể hình Jumping Jack. Học kỹ thuật đúng cho bài tập nhảy dang tay chân này qua phim, ảnh và các lời khuyên.

    Cơ chính: Bắp chân
    Cơ liên quan: Mông, vai, thân

    Bạn phải đăng nhập để thấy link tải nhé!
    • [*]Bắt đầu với chân cùng nhau, đầu gối hơi cong, tay bên cạnh.[*]Nhảy lên, tay và chân dang ra. Hạ xuống sàn, tay trên đầu, chân dang. Nhảy lần nữa, hạ tay xuống và đưa chân trở lại vị trí bắt đầu.[*]Lặp lại cho tới khi đạt được số lần yêu cầu.
    Bạn phải đăng nhập để thấy link tải nhé!​
    Nguồn: webthehinh.com​
     

    Xem thêm các bài viết khác:

    anhthubio89, 24/7/17
    #1

    Bình luận bằng Facebook

Chia sẻ trang này