Đập tan ngay những cơn đau thoái hóa đốt sống cổ bằng bài xoa bóp sau

Động tác
Dùng 4 đầu ngón tay vừa massage vừa day bấm vùng sau gáy, tập trung nhiều ở các đốt sống cổ cao hơn. Khi day bấm bạn nên giữ trong một khoảng thời gian, đồng thời ngửa cổ về phía sau để những tác động được sâu hơn. Động tác thứ 5 này giúp hỗ trợ điều trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ cũng như nhưng giảm những cơn đau đầu rất hiệu quả.
Dùng tay trái vòng sang vai gáy bên phải, xoa bóp quanh vùng cổ bên phải, đồng thời cổ nghiêng về phía bên trái và nhấn 4 đầu ngón tay tại các điểm gây đau nhức. Thực hiện tương tự với bên còn lại. Hãy lặp lại động tác này khoảng 5 – 10 lần mỗi bên, sau đó hai tay xoa bóp đều hai bên vai gáy khoảng 20 – 30s, vùng cổ sẽ được xoa dịu và cảm thấy thoải mái hơn khi vận động.

Động tác
Dùng hai bàn tay xoa nóng vào nhau rồi vòng ra sau xoa bóp vùng vai gáy. Hãy tập trung lực ở các đốt ngón tay nhấn vào các điểm đau lâu hơn một chút, thực hiện động tác này từ từ, xoa bóp từ trên xuống dưới rồi lại từ dưới lên trên thật đều tay để vùng cổ thực sự thoải mái, thực hiện đến khi cảm giác nhức mỏi tiêu tan.


Các bạn nên kết hợp các động tác xoa bóp với cách bấm huyệt tác động lên 4 huyệt đạo như ở trên để thấy được hiệu quả tốt nhất. Ngoài xoa bóp bấm huyệt bạn nên kết hợp thêm với bài thuốc An Cốt Namvới liệu trình điều trị 10 ngày (trong uống ngoài bôi) của nhà thuốc An Dược. Khi điều trị ở đây bệnh nhân còn được miễn phí xoa bóp, châm cứu, kéo dãn đốt sống bằng máy cho bệnh nhân trong suốt quá trình điều trị bệnh tại nhà thuốc.
Động tác
Khởi động vùng cổ: dùng tay trái kéo đầu nghiêng về phía bên trái, giữ nguyên khoảng 10s, sau đó hãy đổi bên và thực hiện với tay phải kéo nghiêng đầu về phía bên phải. Cứ lặp đi lặp lại động tác này khoảng 15 – 20 lần mỗi bên sẽ cảm thấy vùng cổ rất thoải mái giúp giảm những cơn đau do thoái hóa gây ra.

Động tác
Hai tay vòng ra phía sau gáy, dùng các đầu ngón tay xoa bóp quanh vùng gáy từ đốt sống trên cao xuống, kéo các cơ gáy từ dưới lên rồi từ trên xuống, vừa kéo vừa dùng lực ngón tay miết đều cả vùng gáy. Sau đó dùng bàn tay xoa đều hai bên cổ rồi vuốt từ trước cổ ra sau và ngược lại. Cứ như vậy lặp đi lặp lại động tác này nhiều lần sẽ giúp bạn đẩy lùi những cơn đau do thoái hóa hoặc những cơn đau mỏi sau khi phải ngồi làm việc một khoảng thời gian dài.
Bạn phải đăng nhập để thấy link tải nhé!
Động tác

 

Chuyên cung cấp Màn xốp PE:


Màng stretch film (màng quấn)
Màn xốp Foam
Màn xốp hơi
Màn xốp hơi chống tĩnh điện
...

CÔNG TY TNHH PHÁT TRIỂN SẢN XUẤT THƯƠNG MẠI THUẬN THIÊN
(THUAN THIEN PRO CO.,LTD)
Địa chỉ: Số 07, Lô M Khu Dân Cư Thới An, Đường Lê Thị Riêng, phường Thới An, Quận 12, TP Hồ Chí Minh (Tìm vị trí)

Mã số thuế: 0313728887 (31/03/2016)

Người ĐDPL: Võ Văn Quyết

Ngày hoạt động: 05/04/2016

Giấy phép kinh doanh: 0313728887

Website: thuanthienpvc.com - ĐT: (08) 22117699 - Hotline: 0916.809.179 ( Zalo )

 

Chuyên cung cấp Màn xốp PE:


Màng stretch film (màng quấn)
Màn xốp Foam
Màn xốp hơi
Màn xốp hơi chống tĩnh điện
...

CÔNG TY TNHH PHÁT TRIỂN SẢN XUẤT THƯƠNG MẠI THUẬN THIÊN
(THUAN THIEN PRO CO.,LTD)
Địa chỉ: Số 07, Lô M Khu Dân Cư Thới An, Đường Lê Thị Riêng, phường Thới An, Quận 12, TP Hồ Chí Minh (Tìm vị trí)

Mã số thuế: 0313728887 (31/03/2016)

Người ĐDPL: Võ Văn Quyết

Ngày hoạt động: 05/04/2016

Giấy phép kinh doanh: 0313728887

Website: thuanthienpvc.com - ĐT: (08) 22117699 - Hotline: 0916.809.179 ( Zalo )